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周芳海

今人論養(yǎng)生，多局限于膳食調(diào)理、體能鍛煉、規(guī)律作息等外在養(yǎng)護(hù)上，卻忽略了精神層面的滋養(yǎng)。真正的養(yǎng)生，貴在內(nèi)心安頓，重在書(shū)卷熏陶。以閱讀修身靜心、涵養(yǎng)氣度，既是健康的生活選擇，更是滋養(yǎng)身心、豐盈人生的終身修行。

靜讀凝神，涵養(yǎng)安然心境。世事紛擾，雜念叢生，焦慮內(nèi)耗與人情糾葛時(shí)常讓人身心俱疲。面對(duì)浮躁喧囂的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，閱讀是梳理心緒、安定心神的有效途徑。捧卷品讀，不必刻意逃避現(xiàn)實(shí)，而是在文字構(gòu)筑的精神空間里平復(fù)雜念、沉淀自我。品讀詩(shī)詞經(jīng)典，可從“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)”中汲取迎難而上的勇氣，在“一蓑煙雨任平生”里習(xí)得豁達(dá)通透的胸襟，于“行到水窮處，坐看云起時(shí)”體悟順其自然的心境；品讀歷代賢哲著述，從人生境遇與處世感悟中學(xué)會(huì)平和自持，放下執(zhí)念紛擾，涵養(yǎng)從容心態(tài)。長(zhǎng)期靜心閱讀，可逐步消解負(fù)面情緒，不再糾結(jié)過(guò)往遺憾、憂(yōu)慮未來(lái)未知。內(nèi)心安定則心神和順，心神和順則體魄康健，這份書(shū)香涵養(yǎng)的定力，讓人在世事變遷中堅(jiān)守本心，從容應(yīng)對(duì)人生風(fēng)雨，為身心健康筑牢內(nèi)在精神屏障。

勤讀啟智，夯實(shí)奮進(jìn)底氣。漫漫征途難免遭遇困惑與彷徨，真正束縛前行腳步的，往往不是客觀(guān)存在的艱難險(xiǎn)阻，而是固化的認(rèn)知與狹隘的思維定式。書(shū)籍如同暗夜行路的明燈，雖不能代替親身經(jīng)歷，卻能打破認(rèn)知壁壘，拓寬思維邊界。研讀處世典籍，可習(xí)得待人接物的分寸之道；品讀哲理散文，可建立理性通透的思維方式；細(xì)閱思辨文論，可培養(yǎng)獨(dú)立辯證的判斷能力。每一次閱讀，都是與先賢智者隔空對(duì)話(huà)，在字里行間汲取處世智慧，讓淺薄認(rèn)知不斷厚重，狹隘心境日漸開(kāi)闊，自覺(jué)遠(yuǎn)離消耗精力的無(wú)效社交與束縛身心的執(zhí)念負(fù)累。學(xué)識(shí)沉淀而來(lái)的底氣，不依附財(cái)富權(quán)勢(shì)，面對(duì)未知不怯懦，遭遇非議不慌亂。以書(shū)香浸潤(rùn)思想，方能心中有方向、腳下有力量，在人生征途上行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

博覽拓界，鋪展宏闊格局。個(gè)人閱歷終究有限，文字卻能跨越時(shí)空阻隔，帶領(lǐng)我們領(lǐng)略世間萬(wàn)象、拓寬人生邊界。廣泛涉獵各類(lèi)書(shū)籍，能夠跳出固有認(rèn)知，涵養(yǎng)包容開(kāi)闊的胸襟。通讀史書(shū)典籍，可縱觀(guān)朝代更迭，明晰個(gè)人得失在時(shí)代長(zhǎng)河中的渺??；品讀人文著作，可體察世情百態(tài)，學(xué)會(huì)換位思考與包容體諒；閱覽自然風(fēng)物篇章，可感悟天地生機(jī)，常懷敬畏自然、珍愛(ài)生命之心。長(zhǎng)期博覽群書(shū)，能夠跳出個(gè)人生活的方寸天地，見(jiàn)識(shí)多元人生與風(fēng)土人情。眼界開(kāi)闊之后，便不會(huì)在瑣碎小事中斤斤計(jì)較，更能以包容豁達(dá)的心態(tài)接納世間差異，涵養(yǎng)兼容并蓄的人生格局。

恒讀潤(rùn)魂，積淀厚重底蘊(yùn)。歲月流轉(zhuǎn)，韶華不再，唯有被書(shū)香長(zhǎng)期浸潤(rùn)的內(nèi)心，能在時(shí)光洗禮中愈發(fā)豐盈醇厚。讀書(shū)的意義不在于向外炫耀學(xué)識(shí)，而在于向內(nèi)滋養(yǎng)靈魂，貫穿人生各個(gè)階段，滋養(yǎng)終身成長(zhǎng)。年少讀書(shū)，積累學(xué)識(shí)、開(kāi)闊視野，樹(shù)立遠(yuǎn)大志向；中年讀書(shū)，沉淀閱歷、通透心性，從容應(yīng)對(duì)世事磨礪；暮年讀書(shū)，褪去功利浮躁，靜心回味人生、涵養(yǎng)平和本心。品讀經(jīng)典過(guò)程中，詩(shī)詞意境、先賢風(fēng)骨、傳世智慧慢慢融入內(nèi)心，使人把握處世分寸，養(yǎng)成沉穩(wěn)內(nèi)斂的品格。堅(jiān)持閱讀雖無(wú)法延長(zhǎng)生命的物理長(zhǎng)度，卻能拓展精神寬度，讓平凡日子多一份從容，待人接物多一份平和，在日復(fù)一日的品讀中完成溫和持久的心靈修行。

閱讀從來(lái)不是一時(shí)消遣，而是相伴一生的修行。書(shū)香潤(rùn)物無(wú)聲，于點(diǎn)滴之間重塑自我。將閱讀融入日常，以書(shū)香滌蕩浮躁、開(kāi)闊眼界、涵養(yǎng)格局，方能在紛繁世事中守住本心，活出清醒通透的人生姿態(tài)。（作者單位：永州市冷水灘區(qū)政協(xié)）

責(zé)編：左爽

一審：劉文紅

二審：伏志勇

三審：萬(wàn)朝暉

來(lái)源：湖南法治報(bào)